..कहीं ये दिल जीना हराम न कर दे! बच्चों को बीमारियों से बचाना है तो

बचपन में शारीरिक गतिविधियों में कमी के कारण हृदय का आकार बढ़ता है, और अधिक समय तक बैठे रहने या निष्क्रिय रहने के कारण समय के साथ इसका आकार बढ़ने लगता है जो तमाम तरह के हृदय रोगों का कारण बनता है। एक नए शोध में यह जानकारी सामने आई है। हृदय के द्रव्यमान और आकार में अत्यधिक वृद्धि, जिसे श्लेफ्ट वेंट्रिकुलर हाइपरट्रॉफीश् के रूप में जाना जाता है, वयस्कों में दिल के दौरे, हृदयघात और समय से पहले मृत्यु का एक प्रमुख कारक माना गया है। शोधकर्ताओं ने कुछ बच्चों और किशोरों की करीब 13 वर्ष तक निगरानी की और पता लगाया कि दिन में लगभग तीन- चार घंटे की हल्की शारीरिक गतिविधि, जिसमें प्रतिदिन के काम-काज और बाहर खुले में खेल संबंधी गतिविधियों में हिस्सा लेना शामिल है, इसके परिणामस्वरूप हृदय के द्रव्यमान में हो रही वृद्धि में कमी आती है। पूर्वी फिनलैंड विश्वविद्यालय में नैदानिक महामारी विज्ञान और बाल स्वास्थ्य के एसोसिएट प्रोफेसर एवं चिकित्सक एंड्रयू अगबाजे ने कहा, ‘‘इस बात के ठोस प्रमाण हैं कि बचपन में शारीरिक गतिविधियों में कमी होना स्वास्थ्य के लिए बड़ा खतरा है, जिसे गंभीरता से लेने की आवश्यकता है।एंड्रयू अगबाजे ने प्रिवेंटिव कार्डियोलॉजी के यूरोपीय जर्नल में प्रकाशित अपने शोध में कहा- ‘‘हम बचपन में शारीरिक गतिविधियों में कमी को कैसे देखते हैं, इसमें बदलाव होना चाहिए, क्योंकि सबूत एक टिक-टिक करते टाइम बम की ओर इशारा कर रहे हैं। शोधकर्ताओं ने ब्रिटेन के ब्रिस्टल विश्वविद्यालय के 1,700 बच्चों की 11 वर्ष की आयु से 24 वर्ष की आयु तक निगरानी की और इन निष्कर्षों तक पहुंचे। अगबाजे ने कहा- ‘‘हल्की शारीरिक गतिविधि के उदाहरण हैं- आउटडोर गेम, खेल के मैदान में खेलना, कुत्ते को घुमाना, माता-पिता के लिए काम करना, शॉपिंग मॉल या स्कूल तक पैदल चलना और बाइक चलाना, पार्क में टहलना, जंगल में खेलना, बागवानी, बास्केटबॉल, फुटबॉल, फ्लोरबॉल, गोल्फ, फ्रिस्बी आदि। हमें बच्चों और किशोरों को दिल की अच्छी सेहत के लिए रोजाना हल्की शारीरिक गतिविधि में भाग लेने के लिए प्रोत्साहित करना चाहिए।